Routine du soir : 5 étapes pour aider votre enfant à mieux dormir
Introduction
Les enfants ont besoin de repères pour se sentir en sécurité. Une routine du soir bien établie peut transformer les couchers chaotiques en moments de calme et de complicité. Voici les 5 étapes clés validées par les experts du sommeil infantile.
1. Le bain tiède : un signal corporel de détente
Un bain à température douce aide à abaisser la température corporelle, favorisant l’endormissement naturel. C’est aussi un moment de jeu calme et de transition.
2. Une lumière tamisée grâce à une veilleuse adaptée
La lumière joue un rôle majeur dans la production de mélatonine. Une veilleuse douce, comme celles proposées par Bambin Shop, crée une ambiance rassurante sans stimuler l’enfant.
3. Une histoire ou une chanson douce
Lire une histoire ou chanter une berceuse permet de créer un rituel affectif. Cela stimule l’imaginaire tout en apaisant les émotions de la journée.
4. Le sac de couchage peluche : un repère sensoriel
Enveloppé dans son sac de couchage peluche, l’enfant retrouve un environnement familier. Ce cocon devient un signal de sécurité et de repos.
5. Un mot doux et un câlin
Les enfants ont besoin de sentir qu’ils ne sont pas seuls. Un câlin, un mot rassurant, et le coucher devient un moment d’amour partagé.
Conclusion
Une routine du soir bien pensée, c’est plus qu’un enchaînement d’actions : c’est une promesse de sérénité. Bambin Shop accompagne les parents avec des produits conçus pour faciliter ces moments précieux.
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